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Comigo resulta. Quando sinto a mente a entupir de pensamentos, eu tenho de parar, respirar e aquietar a mente porque senão vai tudo abaixo. Perco o foco, disperso, deixo de ser produtiva e estou a magoar-me a mim mesma.

 Acho mais benéfico meditar um minuto apenas, do que forçar a mente a permanecer quieta durante vinte ou trinta minutos. Parece pouco tempo, mas de facto, o tempo é relativo e neste caso, menos pode ser mais. Eu criei um hábito. Sempre que preciso, faço esta pausa, onde quer que esteja. Não precisamos de ter os olhos fechados, podemos tê-los abertos e estar concentrados apenas na respiração e assim, usar esta ferramenta em público. Na fila do super mercado, no trabalho, no trânsito, sem que as pessoas olhem para nós e pensem que estamos "malucos".

 Deixo-vos este vídeo com uma curta meditação guiada de um minuto que fiz (eu sei que vai soar lamechas) com muito amor e carinho, sempre na esperança de ajudar alguém a sossegar o turbilhão da mente.

 Mente aberta e experimentem :)

P.S Obrigada à equipa sapo pelo destaque, fiquei muito contente!

 

Fim

 

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6 comentários

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De Luísa de Sousa a 19.11.2018 às 13:52

Concordo. Também medito diariamente, nem que seja um minutinho e faz um bem tremendo, principalmente naquelas alturas de stress em que perdemos o discernimento.
Gostei do post. parabéns.
Luísa de Sousa
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De Pântano a 19.11.2018 às 18:57

Sem dúvida! Muito obrigada pela visita e motivação :)
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De Luísa de Sousa a 19.11.2018 às 20:29

Gosto imenso do seu blog e de tudo o que partilha. Está de parabéns.
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De Pântano a 19.11.2018 às 21:15

Obrigada!
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De kamini a 19.11.2018 às 14:14

Concordo! Tens toda a razão! Também o tento fazer...por vezes ainda tenho dificuldade em saber o momento certo para parar esse minuto. Tenho que pensar que é preferível antecipar...
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De Pântano a 19.11.2018 às 18:58

Se calhar não existe um momento certo Boas explorações meditativas!

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