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26
Dez18

Uma meditação muito simples

por Pântano

 É uma meditação muito simples e tranquila, mesmo como eu gosto (prefiro). Sem música, sem mantras, sem conversa. Só e apenas estar, tentar libertar a mente dos pensamentos que a prendem.

 Espero que vos saiba bem como a mim soube :) Deixo aqui o vídeo. Dediquem estes 2 ou 3 minutos a vocês mesmos, todos precisamos de uma pausa para reorganizar as ideias.

 

Fim

03
Dez18

Parar para refletir e enraizar

por Pântano

 

  Precisei de uns dias offline para refletir. Às vezes é preciso fazer uma retirada de tudo para voltarmos a encontrar-nos connosco mesmos.

 Encontrar o nosso foco.

 Enraizar!

 E durante estes dias andei, como adoro, pela natureza a explorar uns trilhos, sentindo a fresca brisa de Outono que parecia lavar-me as ideias. Aproveitei para gravar esta aula de meditação com um tema muito apropriado ao que aqui estou a dizer: Enraizamento.

 Espero que desfrutem destes cinco minutos de paz e reflexão.

 Entretanto, quando entrei aqui no blog, deparei-me com uma maravilhosa surpresa: estou nos destaques! E com a última publicação que tinha feito "A dieta do pensamento". Um tema que achei muito interessante de partilhar. Fiquei muito feliz, obrigada! São estas pequenas coisas que dão animo em continuar a fazer aquilo que gosto.

 

Fim

 

26
Nov18

Momentos de incerteza

por Pântano

  Todos temos os nossos momentos de incerteza e muitas vezes, eu questiono a minha qualidade como instrutora de yoga. Estas dúvidas assaltam-me, mas logo apercebo que não vale a pena gastar energia com esses pensamentos mas sim, gastar energia em melhorar-me como professora.

 Já passaram alguns anos desde que decidi publicar umas aulas de yoga no youtube mas às vezes também questiono a minha qualidade como youtuber. É um mundo um bocado exigente esse o do youtube! E assim, no outro dia, sem pensar e sem refletir, simplesmente liguei a minha velha câmara de filmar e gravei-me a ensinar uma simples mas bonita aula de yoga. Acho que foi das aulas que mais gosto de deu gravar. Decidi publica-la no facebook "por que não? Para ser diferente".

 Este episódio fez-me perceber que às vezes, quanto mais relaxados e de improviso estivermos melhor! Não tinha expectativas altas em relação a esta gravação. Fui apenas eu! Senti-me natural. Eu acho que não posso pensar demasiado nos projetos senão estrago-os.

 Bem, apesar da qualidade de imagem não ser a melhor, sinto-me muito satisfeita com esta aula. Por isso, convido-vos a dedicarem 15 minutos só para vocês e praticarem esta simples aula de yoga na cadeira que tanto é acessível a pessoas com mais ou menos mobilidade.

Aqui está o vídeo na minha página no facebook: Aula de yoga na cadeira.

Desfrutem!

 

Fim

 


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