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26
Dez18

O meu cérebro faz luz!

por Pântano

IMG_0088.JPG

  A mente é um universo muito curioso!

 

Fim

21
Dez18

Para descomprimir

por Pântano

A mente precisa destes momentos tolos para descomprimir. Há quem diga que um "verdadeiro sábio", para o ser, te de compreender a importância de um bom sentido de humor.

Bem...

Qual é o cúmulo do livro? Caírem-lhe as folhas no Outono.

 

Fim

17
Dez18

Como acalmar uma mente agitada

por Pântano

 Sim. Apesar de ensinar meditação, eu sou uma pessoa de mente ansiosa e agitada. Aliás, foi exatamente por isso que comecei a meditar.

Se resulta? Comigo sim.

Há dias e dias mas no geral, durante aqueles minutos consigo voltar a minha atenção para dentro e tranquilizar-me, afastando os pensamentos desnecessários.

Mas a meditação requer, como tudo, pratica e rotina para que fique enraizado em nós e resulte. Meditar uma vez e esperar resultados imediatos é difícil. É necessário praticar! 

Mas eu não tenho tempo!

O fantástico desta prática é a sua simplicidade. Não é preciso criarmos um ambiente especial e dedicarmos uma hora do nosso tempo a meditar.

Que tal dedicar um minuto todos os dias antes de adormecer?

É pouco tempo! 

Na verdade, não é. Se conseguirmos, durante esse minuto, estar com a mente completamente livre de pensamentos desnecessários e completamente absorvida pela respiração, por exemplo, é mais produtivo na minha opinião do que forçar a mente a estar quieta, quando não consegue, durante tanto tempo.

Não importa a quantidade mas sim a qualidade. Vale mais um minuto bem feito do que muitos em esforço.

Fica a dica :) Partilhem nos comentários as vossas experiências de meditação.

 

Fim


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