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26
Nov18

Momentos de incerteza

por Pântano

  Todos temos os nossos momentos de incerteza e muitas vezes, eu questiono a minha qualidade como instrutora de yoga. Estas dúvidas assaltam-me, mas logo apercebo que não vale a pena gastar energia com esses pensamentos mas sim, gastar energia em melhorar-me como professora.

 Já passaram alguns anos desde que decidi publicar umas aulas de yoga no youtube mas às vezes também questiono a minha qualidade como youtuber. É um mundo um bocado exigente esse o do youtube! E assim, no outro dia, sem pensar e sem refletir, simplesmente liguei a minha velha câmara de filmar e gravei-me a ensinar uma simples mas bonita aula de yoga. Acho que foi das aulas que mais gosto de deu gravar. Decidi publica-la no facebook "por que não? Para ser diferente".

 Este episódio fez-me perceber que às vezes, quanto mais relaxados e de improviso estivermos melhor! Não tinha expectativas altas em relação a esta gravação. Fui apenas eu! Senti-me natural. Eu acho que não posso pensar demasiado nos projetos senão estrago-os.

 Bem, apesar da qualidade de imagem não ser a melhor, sinto-me muito satisfeita com esta aula. Por isso, convido-vos a dedicarem 15 minutos só para vocês e praticarem esta simples aula de yoga na cadeira que tanto é acessível a pessoas com mais ou menos mobilidade.

Aqui está o vídeo na minha página no facebook: Aula de yoga na cadeira.

Desfrutem!

 

Fim

 

 

Comigo resulta. Quando sinto a mente a entupir de pensamentos, eu tenho de parar, respirar e aquietar a mente porque senão vai tudo abaixo. Perco o foco, disperso, deixo de ser produtiva e estou a magoar-me a mim mesma.

 Acho mais benéfico meditar um minuto apenas, do que forçar a mente a permanecer quieta durante vinte ou trinta minutos. Parece pouco tempo, mas de facto, o tempo é relativo e neste caso, menos pode ser mais. Eu criei um hábito. Sempre que preciso, faço esta pausa, onde quer que esteja. Não precisamos de ter os olhos fechados, podemos tê-los abertos e estar concentrados apenas na respiração e assim, usar esta ferramenta em público. Na fila do super mercado, no trabalho, no trânsito, sem que as pessoas olhem para nós e pensem que estamos "malucos".

 Deixo-vos este vídeo com uma curta meditação guiada de um minuto que fiz (eu sei que vai soar lamechas) com muito amor e carinho, sempre na esperança de ajudar alguém a sossegar o turbilhão da mente.

 Mente aberta e experimentem :)

P.S Obrigada à equipa sapo pelo destaque, fiquei muito contente!

 

Fim

 

  A primeira vez que meditei foi um autêntico caos, a sério! Devia ter uns quatorze anos e tinha imensa curiosidade em explorar estas práticas espirituais, influenciada pelos filmes que via. Meditar continua a ser um desafio porque é difícil controlar os maus hábitos da mente mas aos poucos, os frutos vão aparecendo.

 Partilho com vocês no vídeo a história da primeira vez que meditei também como forma de motivar, espero eu, quem tem intenções de começar. É importante saber que é normal a mente estar agitada durante a prática. Como tudo na vida, é preciso dar tempo, praticar e acima de tudo desfrutar!

 Espero que o vídeo e este post vos seja útil de alguma forma. Tenham um dia feliz e boas meditações!

 

Fim

 

 


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