Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]



17
Dez18

Como acalmar uma mente agitada

por Pântano

 Sim. Apesar de ensinar meditação, eu sou uma pessoa de mente ansiosa e agitada. Aliás, foi exatamente por isso que comecei a meditar.

Se resulta? Comigo sim.

Há dias e dias mas no geral, durante aqueles minutos consigo voltar a minha atenção para dentro e tranquilizar-me, afastando os pensamentos desnecessários.

Mas a meditação requer, como tudo, pratica e rotina para que fique enraizado em nós e resulte. Meditar uma vez e esperar resultados imediatos é difícil. É necessário praticar! 

Mas eu não tenho tempo!

O fantástico desta prática é a sua simplicidade. Não é preciso criarmos um ambiente especial e dedicarmos uma hora do nosso tempo a meditar.

Que tal dedicar um minuto todos os dias antes de adormecer?

É pouco tempo! 

Na verdade, não é. Se conseguirmos, durante esse minuto, estar com a mente completamente livre de pensamentos desnecessários e completamente absorvida pela respiração, por exemplo, é mais produtivo na minha opinião do que forçar a mente a estar quieta, quando não consegue, durante tanto tempo.

Não importa a quantidade mas sim a qualidade. Vale mais um minuto bem feito do que muitos em esforço.

Fica a dica :) Partilhem nos comentários as vossas experiências de meditação.

 

Fim

Autoria e outros dados (tags, etc)


2 comentários

Imagem de perfil

De Luísa de Sousa a 17.12.2018 às 19:44

Medito todos os dias, à noite, quando vou dormir. Nem que sejam 2 a 3 minutinhos, resulta sempre! É a minha oração da noite!
Imagem de perfil

De Pântano a 17.12.2018 às 20:16

Fico muito contente :) Eu faço o mesmo

Comentar post



Mais sobre mim

foto do autor


Mensagens

Aviso

Não consigo responder às mensagens. Se pretenderem uma resposta, comentem nos "comentários" dentro da publicação. Obrigada por acompanharem este blog!




Arquivo

  1. 2019
  2. JAN
  3. FEV
  4. MAR
  5. ABR
  6. MAI
  7. JUN
  8. JUL
  9. AGO
  10. SET
  11. OUT
  12. NOV
  13. DEZ
  14. 2018
  15. JAN
  16. FEV
  17. MAR
  18. ABR
  19. MAI
  20. JUN
  21. JUL
  22. AGO
  23. SET
  24. OUT
  25. NOV
  26. DEZ