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30
Nov18

A dieta do pensamento

por Pântano

 O cérebro é uma máquina curiosa. Se o alimentarmos com muitos pensamentos negativos, ele acaba por os absorver e começamos a ver o mundo com os óculos da negatividade. Mas o oposto também acontece.

 Fala-se muito em dietas para o corpo mas, creio, que também seja benéfica uma dieta para o pensamento. Uma que faça bem à nossa mente e que a nutra com os melhores nutrientes.

 E assim, hoje desafio-vos. As afirmações positivas, à primeira, conseguem soar um tanto descabidas, talvez. Sem lógica. Mas abram a vossa mente e experimentem:

 "Eu escolho ser uma influência positiva hoje, para mim mesma/o e para o mundo"

 Ontem pedi aos meus alunos que escrevessem esta frase num papel e que o colassem num sítio onde o vissem facilmente pela manhã.

Experimentem e deixem em baixo nos comentários opiniões e sugestões.

 

Fim

 

DSC_7870.JPG

 

 É importante dizer que saber a origem da dor nas costas é fundamental para que tenhamos a certeza de que estes exercícios realmente são benéficos para o nosso corpo.

 Mas, normalmente, esta postura costuma ajudar quando sentimos as costas cansadas, empenadas por estarmos muito tempo na mesma posição, má postura ou por uma má noite de sono. Entre outros.

 Eu própria faço esta, entre outras posturas quando sinto algum desconforto, principalmente na zona lombar. Sabe bem ter as costas direitas assim no chão e o agarrarmos as pernas e encostá-las ao peito ajuda a enraizar mais a coluna.

 Experimentem! Coloquem uma música que gostem e durante o tempo dessa música permaneçam na postura, descontraídos, com os olhos fechados, tentando não pensar em tudo ao mesmo tempo.

 Espero que tenha sido um post útil e deixem aqui em baixo nos comentários se querem mais posts do género aqui na secção "pantano zen" :)

 

Fim

27
Nov18

O artigo 13 *Save your internet*

por Pântano

 

 

 O temido artigo 13, uma proposta da união Europeia que visa proteger os direitos de autor mas que ameaça a liberdade de expressão e irá certamente limitar o conteúdo nas redes sociais. Cheira ligeiramente a censura. Deixo um vídeo que o próprio youtube fez sobre o assunto. E mais importante: Leiam o artigo 13, informem-se!

 

Fim

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